Cia Relax = Stretching + Relaxation 

Entre sport et relaxation, le stretch relax repose plus sur le bien-être que sur la performance. On enchaîne des mouvements d’étirements de stretching postural ou dynamique et des techniques de respiration sur une musique douce. Les exercices sont simples et visent surtout à améliorer la souplesse et la détente du corps.

Le cours dure environ une heure et est suivi d'un moment de déntente convival autour d'une dégustation de thé et infusion. 

Cia Zen = Automassage + Relaxation et Méditation

Les auto-massages sont dynamiques et visent un état général de bien-être et de relaxation. Ils peuvent être pratiqués à l’aide du bout des doigts, de la paume des mains, ou encore de petits accessoires, comme des balles de massage. 

Les bienfaits de cette méthode sont très nombreux. Elle permet notamment de supprimer les tensions musculaires, d'éliminer les toxines, d'améliorer la circulation sanguine et de retrouver paix et sérénité.

Cia Attitude = Cardio Boxe + Cardio Pilates + Cardio Danse 

Subtil mélange de mouvements de Pilates, de Boxe et de Danse. Avec cette séance, on se muscle, on se dépense et surtout on s’amuse. Cet atelier représente typiquement une séance fitness, alliant à la fois Renfo et Cardio, pour un travail cardio-vasculaire très efficace.

à partir de 12ans

Danses Urbaines Créatives : stages de danse urbaine sur un thème différent à chaque atelier... 

Atelier mixant à la fois les biens faits de l'eveil corporel et de la baby gym. 

Destiné aux jeunes enfants (de l'acquisition de la marche, à l'entrée en maternelle). 

C'est un atelier construit de façon ludique et conviviale. Idéal pour le développement psychomoteur des enfants, cette discipline mixte apprend aux enfants à maîtriser leur corps, à travailler leur créativité, tout en s’amusant avec un acces libre au mini parcours de gym en fin de séance. 

Un parent accompagnant obligatoire. 

Gym Douce Maman Bébé

Le but est de permettre aux femmes de pratiquer une activité physique adaptée, mais c’est aussi de partager un moment privilégié avec bébé.  Prendre soin d’elles pour qu’elles puissent prendre soin de leur bébé, se reconnecter à leur corps et créer des liens avec d'autres jeunes mamans. 

Le cours, inspiré des techniques de Gym Douce et de Pilates, est dédiée  aux mamans (rééducation périnéale terminée) avec Bébé (entre 4mois et 3ans, un seul enfant à la fois), dure généralement 45min. Il est suivi d'un libre dédié à la création de mouvements avec accésoires. 

L’expression corporelle est le fait de s’exprimer par le comportement, le corps et le visage. C’est la capacité à  exprimer des situations réelles, imagées ou imaginaires avec le corps, mais aussi à communiquer des émotions et des sentiments.

Les ateliers d’expression corporelle consistent à chercher à  développer les capacités la motricité, la créativité, l’imaginaire et l’écoute des enfants à l’aide de jeux musicaux et sportifs, de chorégraphies dansées, de mimes ou encore d’ateliers artistiques thématiques.

Pour tous les âges