Gym Douce Maman Bébé

Le but est de permettre aux femmes de pratiquer une activité physique adaptée, mais c’est aussi de partager un moment privilégié avec bébé.  Prendre soin d’elles pour qu’elles puissent prendre soin de leur bébé, se reconnecter à leur corps et créer des liens avec d'autres jeunes mamans. 

Le cours, inspiré des techniques de Gym Douce et de Pilates, et dédiée  mamans (rééducation périnéale terminée) avec Bébé (entre 4mois et 3ans, un seul enfant à la fois), dure généralement 45min. Il est suivi d'un libre accès aux parcours gymniques et ateliers ludiques aménagés pour une évolution en autonomie.

Atelier mixant à la fois les biens faits de l'eveil corporel et de la baby gym.  Destiné aux jeunes enfants (de l'acquisition de la marche, à l'entrée en maternelle) , est un cours construits de façon ludique et conviviale. Idéal pour le développement psychomoteur des enfants, cette discipline mixte apprend aux enfants à maîtriser leur corps, à travailler leur créativité, tout en s’amusant : danse participative, jeux musicaux, imitation, mimes, imagination, travail sur l’espace, l’équilibre, l’adresse et la motricité…

Cia Relax = Stretching + Relaxation 

Entre sport et relaxation, le stretch relax repose plus sur le bien-être que sur la performance. On enchaîne des mouvements d’étirements de stretching postural ou dynamique et des techniques de respiration sur une musique douce. Les exercices sont simples et visent surtout à améliorer la souplesse et la détente du corps.

Le cours dure environ une heure et est suivi d'un moment de déntente convival autour d'une dégustation de thé et infusion. 

Cia Zen = Automassage + Relaxation et Méditation

Les auto-massages sont dynamiques et visent un état général de bien-être et de relaxation. Ils peuvent être pratiqués à l’aide du bout des doigts, de la paume des mains, ou encore de petits accessoires, comme des balles de massage. 

Les bienfaits de cette méthode sont très nombreux. Elle permet notamment de supprimer les tensions musculaires, d'éliminer les toxines, d'améliorer la circulation sanguine et de retrouver paix et sérénité.

Cia Attitude = Cardio Boxe + Cardio Pilates + Cardio Danse 

Subtil mélange de mouvements de Pilates, de Boxe et de Danse. Avec cette séance, on se muscle, on se dépense et surtout on s’amuse. Cet atelier représente typiquement une séance fitness, alliant à la fois Renfo et Cardio, pour un travail cardio-vasculaire très efficace.

Danses Urbaines Créatives (2h): stages de Street Jazz, Djembel, Sensual Move... généralement suivi d'un petit clip video.

Cia Funny = Surprise !

Certains ateliers à thème peuvent vous être proposés à certains moment de l'année. Tantôt des massages en Duo pour la St Valentin, des marches photographiques en pleine nature au printemps, du travail en électrostimulation ou des ateliers « beauté des ongles » à la fête des mères...